“턱걸이 7개·푸시업 30개…박민지는 골프 선수 중 상위 1%”

– 전익주 팀 글로리어스 대표가 본 박민지
– “자기절제와 바른 생활이 몸에 밴 선수”
– 롱런하기 위해서는 웨이트 트레이닝은 선택이 아닌 필수


박민지. (사진=이데일리 골프in 조원범 기자)

[이데일리 스타in 임정우 기자] “골프 선수 중 상위 1%의 체력과 근력을 갖고 있다.”

박민지(23)를 지도하는 전익주 팀 글로리어스 대표는 한국여자프로골프(KLPGA) 투어 넥센-세인트나인 마스터즈 정상에 오른 박민지를 보며 이같이 말했다. 전 대표는 박민지가 KLPGA 투어 통산 5승을 거둔 강자로 거듭날 수 있도록 도운 조력자다. 박민지는 2018년부터 전 대표와 호흡을 맞춰왔다.

박민지는 지난 25일 경남 김해의 가야 컨트리클럽(파72)에서 끝난 KLPGA 투어 넥센-세인트나인 마스터즈에서 장하나와 2차 연장 끝에 우승한 뒤 인터뷰에서 웨이트 트레이닝을 우승 원동력 중 하나로 꼽았다. 지난해 12월부터 지난달 초까지 매일 체육관에 출근해 운동에 매진했던 박민지는 평균 드라이버 샷 거리 10야드 이상의 거리 증가 효과를 봤다.

전 대표가 본 박민지의 몸 상태는 어떨까. 전 대표는 “본격적으로 운동을 하기 전에는 평범한 선수였지만 지금은 다르다”며 “지난 3년간 웨이트 트레이닝을 계속해서 해온 박민지의 체력과 근력은 골프 선수는 물론 다른 스포츠 선수들과 비교해도 전혀 뒤지지 않는다”고 설명했다.

박민지가 가장 집중적으로 하는 운동은 턱걸이다. 박민지는 턱걸이를 처음 시작했던 2019년 겨울만 하더라도 단 1개도 하지 못했다. 전 대표는 “2019년 베트남 동계훈련 때 턱걸이 1개를 목표로 시작했다”며 “처음에는 버티는 연습을 했고 동계훈련을 마칠 때 턱걸이 1개를 성공했다”고 말했다.

박민지는 이후에도 계속해서 노력했다. 전 대표와 함께 매일 턱걸이를 하고 근력 운동에 매진했던 박민지는 3년 만에 턱걸이 개수를 7개까지 늘렸다. 전 대표는 “박민지는 턱걸이 개수를 늘리기 위해 정말 많은 시간을 투자했다”며 “박민지가 최근 자랑하고 있는 광배근 역시 턱걸이로 만들어진 것”이라고 설명했다. 이어 “박민지는 푸시업도 한 번에 30회까지 할 수 있을 정도로 몸 상태가 올라왔다”며 “최상의 컨디션을 유지하기 위해 몸에 좋지 않은 라면과 콜라 등을 먹지 않는 박민지는 바른 생활이 몸에 배었다”고 덧붙였다.

전 대표는 박민지가 웨이트 트레이닝의 중요성을 깨달은 만큼 몸을 만드는 데 더 많은 시간을 투자할 것이라고 예상했다. 전 대표는 “타이거 우즈, 로리 매킬로이, 브라이슨 디섐보처럼 박민지는 누가 시켜서 웨이트 트레이닝을 하는 게 아니다”라며 “본인이 그 효과를 잘 알고 있는 만큼 은퇴하는 날까지 웨이트 트레이닝을 멈추지 않을 것이라고 생각한다”고 말했다.

전 대표는 다른 골프 선수들도 웨이트 트레이닝을 병행해야 롱런할 수 있다고 조언했다. 박민지뿐 아니라 김효주(26)와 박현경(21), 임희정(21) 등도 주 3회 이상 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하는 선수들로 유명하다. 전 대표는 “10년 전까지만 해도 웨이트 트레이닝을 하는 골프 선수가 많지 않았지만 지금은 다르다”며 “거리 증가, 체력 키우기 등 단점을 보완하고 부상 없이 오랜 기간 투어 생활을 하고 싶은 선수라면 웨이트 트레이닝은 선택이 아닌 필수”라고 강조했다. 이어 “스쿼트와 데드리프트, 벤치 프레스 등과 같이 기본 운동을 충실히 하는 게 가장 중요하다”며 “몸은 절대 거짓말을 하지 않는다. 골프를 잘 치기 위해서 연습을 많이 해야 하는 것처럼 웨이트 트레이닝도 꾸준히 해야 한다”고 덧붙였다.

박민지가 턱걸이를 하고 있다. (사진=박민지 인스타그램)



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